Йога | Смотреть на кончик носа - смотреть третьим глазом

Практические рекомендации для самостоятельных занятий

Смотреть на кончик носа - смотреть третьим глазом

В инструкциях к выполнению асан часто забывают уточнить крайне важную деталь: куда девать глаза, когда принимаешь позу. Уверен, это недоразумение многих вводит в замешательство, ведь есть выбор — сомкнуть веки и погрузиться во внутренние ощущения или сфокусироваться на точке прямо перед собой и слиться с внешним миром. Ясно же, что стояние на голове с закрытыми глазами чревато потерей равновесия, а в Собаке Мордой Вниз технически совершенно невозможно смотреть прямо перед собой. И как быть в таких случаях, когда в учебниках не сказано ничего конкретного? Приходится руководствоваться интуицией и здравым смыслом — хорошо, если у всех новичков эти качества развиты достаточным образом, чтобы принимать верные решения.

Однако у меня никогда не было замешательств по этому поводу. Когда инструкция безмолвствует, а интуиция не подсказывает ничего иного, в асане я всегда смотрю на кончик носа. Лу-цзы сказал: “Нужно смотреть на кончик носа”. И это очень мудрый совет. Мне лично он не раз помогал в самых разных ситуациях.

Дело в том, что много лет назад, когда я еще и думать не смел заняться йогой, попала ко мне в руки книжка Ошо под названием “Медитация — первая и последняя свобода”. В ней было собрано множество разнообразных способов созерцания, тренировки ума и энергетических упражнений. И среди прочих было в ней упражнение “Глядеть на кончик носа”.

Так почему нужно смотреть на кончик носа?

Потому что это помогает, — говорит Ошо, — Это приводит вас на одну линию с третьим глазом. Когда оба глаза фиксируются на кончике носа, начинает происходить многое. Главное здесь то, что третий глаз находится на одной линии с кончиком носа, несколькими сантиметрами выше, но на той же линии. А если вы окажетесь на одной линии с третьим глазом, то притягательность третьего глаза, сила его притяжения, магнетизм настолько велики, что вы начинаете притягиваться, даже вопреки своему желанию. Чтобы притягательность, сила притяжения третьего глаза начала действовать, вам нужно оказаться на одной линии с ним. Следует вам попасть на нее, и вам уже не нужно будет делать никаких усилий.

Действительно, я попробовал — и сразу, буквально минуту спустя это ощутил. Я сел на стул, выпрямил спину (спина обязательно должна быть прямой, потому что энергия поднимается из сексуального центра вверх по позвоночнику), устремил взгляд на кончик носа, постарался расслабиться, и тут же уловил лёгкое щекотание в затылке. С каждым вдохом ( а дышать следует медленно и глубоко) щекотание распространялось от затылка на всю верхнюю поверхность головы. Казалось, я чувствовал свой ум: он был под контролем, как будто сжат в черепной коробке как в кулаке, собран и сконцентрирован. И потом вверх по спине, от крестца до самого затылка побежали мурашки, всё ощутимее и быстрее. Голова мгновенно прояснилась, мысли исчезли, появилась бодрость, всё ушло на второй план, остался лишь кончик носа.

Внезапно вы обнаружите, что ваше восприятие мира изменилось, это происходит потому, что глаза создают двойственность мира и мышления, а третий глаз, находящийся между ними, создает промежутки. Это простой метод для изменения восприятия мира.

Восприятие изменилось — не то слово. Когда два ваших глаза встречаются на кончике носа, вы становитесь доступны для третьего глаза.

Упражнение это несет в себе эффект сразу нескольких асан. И прежде всего, подобно Врикшасане, помогает нащупать свой центр. И по части очистки головы не уступает перевёрнутым позам. С тех пор, когда мне нужно взбодриться, освежиться, привести ум в порядок, я не тороплюсь подставлять голову под струю холодной воды. Я смотрю на кончик носа. В автобусе, на работе, на эскалаторе в метро (окружающие не видят, что зрачки у вас сошлись у переносицы, потому что смотреть нужно легко, с полузакрытыми глазами), в очереди у кассы в магазине, на встрече, банкете, в кафе, у нотариуса, и когда иду по улице, иногда тоже смотрю; и даже сейчас, вот только допишу предложение, я обязательно сяду прямо и буду смотреть на кончик носа.

© www.blogyoga.ru