Йога | Стоит ли бороться с ленью?

Практические рекомендации для самостоятельных занятий

Стоит ли бороться с ленью?

Есть мнение, что йога — это зарядка для ленивых. Конечно, правомерность подобных заявлений можно бесконечно оспаривать, ведь любому практикующему известно, что интенсивный часовой комплекс асан, бандх и пранаям вполне сопоставим по энергозатратам с пятикилометровым забегом. Пот градом — явление положительное, и свидетельствует оно о полной самоотдаче во время занятия, по крайней мере для меня. Но бывает совсем наоборот: самоотдачи никакой, тело деревянное, в мыслях одна, но пламенная страсть: поскорей бы закончить, да как следует позавтракать. Словом, нет вдохновения.

И как же поступать в таких случаях? Нужно ли бороться с ленью или лучше отложить асаны до завтра (если, дай Бог, завтра Муза посетит)?

И тут есть два "НО".

Во-первых, НО: йога, вопреки представлениям большинства — это не физкультура, не спорт и даже не утренняя гимнастика, а интеграция духовных, энергетических и телесных практик, возвышающих ум, душу и тело.

Во-вторых, НО: как любая практика, йога требует системного подхода, поскольку, как известно, вода камень точит, и без труда вы пойдёте сами знаете куда.

Заставлять себя, конечно, плохо и в корне неправильно. Вы ведь не для дяди в Лотос садитесь, а как минимум ради собственного удовольствия. Но и без системы никак: пропустишь раз, пропустишь другой, а на третий ум начнёт искать уловки. И поверьте, он их найдет.

"Чувак, мы проспали", — будет говорить вам ум. — "Давай-ка сделаем эти асаны завтра, а то не успеем поесть, помыться, да еще чего доброго, опоздаем на работу". Или: "Дружище, что-то мы себя сегодня не очень хорошо чувствуем, отложим-ка йогу на потом" . Все уловки давно известны. И все равно мы то и дело на них попадаемся. Ах, обмануть меня нетрудно, я сам обманываться рад.

Фокус здесь не в том, чтобы не поддаться на уловки. И не в том, что следует бороться с собой. Фокус в том, что отвлекающих мыслей в вашей голове возникать не должно. Все мысли остаются остаются там, за пределами комнаты, где вы практикуете. Вы входите в эту комнату с чистым сознанием. Расстилая коврик, вы уже сосредоточены, вы уже в асане. Пробуждаясь, вы думаете не о работе, вы готовитесь к практике. Вы собраны, как воин перед поединком, как пианист перед концертом, как спринтер перед стометровкой. Ваш ум занят только практикой, и вы просто не можете испытывать какого-либо дискомфорта по этому поводу.

С годами практика входит в нашу жизнь настолько прочно, что без утренних асан уже не мыслишь начала нового дня. Это так же естественно, как выпить стакан воды или почистить зубы. Поэтому всегда невольно чувствуешь себя не в своей тарелке, если вдруг не удается выполнить привычный ритуал. Дело даже не в привычке (хотя и в ней тоже), а в гармонии, круговороте энергии, бодрости и возвышенному состоянию духа, которые дает йога; наконец, в качествах, которые открываются в вас на коврике. Честно и с полной самоотдачей выполнив комплекс, вы уже не сможете сказать, что день прожит зря.

Честно — это, опять же, не через силу. Часто тело само подсказывает, какие асаны крайне необходимы в сей день и час, а какими можно и принебречь. И вы точно знаете, что, скажем, прогибы вам сегодня не сделают погоды, а вот балансы нужны как воздух. И в такие дни лучше выполнить три асаны на баланс, чем два прогиба и два баланса. Иногда одна хорошо и к месту выполненная асана способна задать ритм всему комплексу и воодушевить вас так, что весь день станет ярким и необычным.

Случается, конечно, что времени действительно не хватает. Вы и вправду просыпаете и рискуете всюду не успеть. В такие минуты меня всегда спасает тезис Юрия Олеши (естественно, перефразированный мною под свой контекст):

НИ ДНЯ БЕЗ АСАНЫ

Когда у меня есть пятнадцать минут, я делаю пранаяму, бандхи, Позу Воина и Ширсасану. Когда не более десяти — Ширсасану и Позу Парящего Орла (глубокий прогиб назад моментально приводит в чувства). Когда только пять — встаю на голову и помню, что у нас в запасе вечность. И что нам стоит потерять часок-другой?

© www.blogyoga.ru